とりあえずやってみよう!
こんにちは
りくやです
今回はとうとう
バック転本番の回になります!
今まではトレーニングメインでしたが
今回はバック転を
実践することになるので
広いスペースにて
チャレンジしてください!
必要なものが全部そろっていますが
やっぱり本番は怖いですよね。。。
今回の記事を読むことで
バック転の
やり方がわかります!
なぜいまなの?
今まださんざんやってきたじゃん!
と思うかもしれませんが
いままで解説してきたのは
バック転のやり方
ではなく
バック転に
必要なパーツのやり方です!
なのでこの記事では
バック転のやり方
というよりは
バック転のパーツの使い方
な内容になります!
では解説していきます!
場所はスポーツセンターの武道場だったり
なければ砂浜や芝生も地面がやわらかいので
安全でオススメです!
まずつかうパーツは
主に3つです!
・ジャンプ
・倒立
・メンタル
これらを使ってバック転を
実践していきましょう!
やり方ですが非常にシンプルです!
後ろにジャンプ
ここは簡単ですね
次は手で地面をキャッチ!
ここが難関ですが
倒立がしっかりできているあなたなら
問題なくクリアできます!
最後はメンタルですが、
ここは少し難しいですね
少しでも不安があると危ないので
最後まで自信をもって
チャレンジしてください
いままでの記事を読み返して
全部できている確認することで
本番前のメンタルは作ることができます!
そして
最後にひとつ回りきるために
コツを伝授します!
それは
目線です!
人間の身体は
身体の向きを変えるときに
必ず”目”が一番最初に動きます!
逆に言えば
目線が動かなければ
身体は自然にその方向には動きません!
本番の際は前述の3つに加え
目線も意識してチャレンジしてください!