椅子を使ってバック転？！ 1

こんにちは

りくやです

今回の記事からバック転実践編になります！

今まで積み上げてきたパーツ、

自信をフル活用し完成させましょう！

この記事では実際にバック転の感覚を

イメージではなく

実際に作っていく内容になります！

なので今回の記事を読むことで

「絶対にバック転ができる！」

という自信が

さらについてきます！

自信は成功率に直結してくるので

すぐに実践してください！

では、その感覚を作るため

何を練習すればいいのか？

今回は久々に椅子を使います！

椅子は転ばないように

しっかりとしたものを使ってくださいね！

たとえばソファとか、、、

まず椅子に

背もたれを正面に

座ってください！

そしたら

身体を反りながら

床を見てください！

つぎは

その目線の先に

手を付けてください

そのまま

目線を外さず椅子を蹴り上げて

倒立までいってください！

静止はせずにそのまま着地！

いかがでしょうか？

注意点は今までと同じく

倒立の肘を伸ばすことです！

一瞬だけですが

腕に自分の全体重が乗るので

落下すれば

顔から落ちてしまうので

気を付けてください！

 バック転の感覚をつかむには

実際にやってみるしか

ありません！

くつろぎタイムに思い出して

ぜひ実践してみてください！