アクロバットはなぜ凄い？

今回の記事では

倒立の具体的な練習方法について

解説していきます！

さて、

アクロバットが

すごく見える理由

はなんだと思いますか？

正解は

多くの人がアクロバットを

怖いもの

と認識しているからです

ではなぜ怖いと思うのか？

それは

逆さまになる瞬間があるから

です！

その逆さまの恐怖を

感じないようにするためには

慣れる

しかないです。

ホラー映画も何回も観れば怖くなくなるように

アクロバットも慣れてしまえば

怖いと思うことはなく

むしろそれが自信にも

繋がります！

他人が怖いと思うことは

自分にしかできないこと

でもあります！

その逆さまの恐怖に慣れるために

倒立を出来るようにしましょう！

ただ初めは倒立は難しく

広い場所でなければ

練習できないです！

なのでまずは壁をつかった

壁倒立の練習方法をレクチャーします！

壁倒立は

倒立に耐えれる腕を作る

と共に、

逆さまの状態に慣れることにも

ぴったりな練習です！

それでは

具体的な練習方法を

解説していきます！

まずはどこでもいいので

壁を見つけてください！

天井は手が届かないところにしてください。

そして、

壁を正面にして

床に手を付きます。

手は

壁から手を約半個分

離した位置に着きます。

そのまま

手を着いたまま

片脚ずつ上げて

壁にもたれましょう

注意点は

脚が上がりきらなくても

勢いをつけないこと、

肘を曲げないことです！

その壁倒立の状態を

10秒キープを3セット

行ってください。

毎日行えば、

気づけば10秒なんて余裕

になっていますよ！

今すぐ壁を見つけて

チャレンジしてみてください！